Wenn Belastungen den Alltag prägen

Kurzzeit-NET richtet sich an Erwachsene mit unterschiedlichen Folgen belastender Traumata.

Jeder Mensch verarbeitet Belastungen auf seine Weise. Narrative Exposition (Traumatherapie) kann helfen, schwierige Erlebnisse in einen Zusammenhang zu bringen und neue Orientierung zu gewinnen. Im Folgenden finden Sie einige Themenbereiche, bei denen NET unterstützend wirken kann.

Wiederkehrende, intensive Erinnerungen können den Alltag erheblich beeinträchtigen. NET unterstützt dabei, diese Erfahrungen in einen erzählerischen Rahmen zu bringen.

Viele Betroffene leiden unter ständiger Anspannung und Schwierigkeiten beim Einschlafen. NET schafft einen klaren, sicheren Rahmen, um damit umzugehen.

Nach belastenden Erlebnissen kann selbst der Alltag schwer fallen. NET hilft, die Ereignisse schrittweise zu verarbeiten und die eigene Lebensgeschichte zu ordnen.

Manche Menschen fühlen sich nach belastenden Erfahrungen orientierungslos. NET kann helfen, einen roten Faden im Erlebten zu finden und Perspektiven für den Alltag zu entwickeln.

Wut, Angst oder Traurigkeit können plötzlich und stark auftreten. NET bietet die Möglichkeit, diese Gefühle einzuordnen und besser zu verstehen.

Wenn Erlebnisse weniger überwältigend wirken, entsteht wieder mehr Raum für Gegenwart und Zukunft. NET eröffnet die Möglichkeit, Stabilität zurückzugewinnen.

Nach belastenden Erfahrungen fällt es oft schwer, anderen Menschen zu vertrauen oder Nähe zuzulassen. NET bietet einen geschützten Rahmen, um diese Erfahrungen zu ordnen.

Belastende Erinnerungen können auch den Körper in Alarmbereitschaft versetzen. NET hilft dabei, den Zusammenhang zwischen Erlebnissen und körperlichen Reaktionen besser zu verstehen.

Typische Traumafolgen im Alltag

Traumatische oder belastende Erfahrungen können sich noch viele Jahre später bemerkbar machen. Oft tauchen die Folgen nicht sofort auf, sondern entwickeln sich langsam im Alltag. Sie können psychische, körperliche und zwischenmenschliche Bereiche betreffen.

> Wiederkehrende Erinnerungen, Flashbacks oder Albträume

> Anhaltende Ängste, innere Unruhe oder depressive Stimmung

> Schuld- und Schamgefühle, geringes Selbstwertgefühl

> Schwierigkeiten im Umgang mit Gefühlen: emotionale Überflutung oder Gefühllosigkeit

> Dauerhafte Anspannung, Muskelverspannungen oder Schmerzen

> Schlafprobleme, Ein- und Durchschlafstörungen

> Chronische Müdigkeit und Erschöpfung

> Psychosomatische Beschwerden: Herzrasen, Atemnot, Magen-Darm-Probleme

> Misstrauen oder Schwierigkeiten, Nähe zuzulassen

> Rückzug und soziale Isolation

> Konflikte in Partnerschaft, Familie oder Beruf

> Überempfindlichkeit, Gereiztheit oder ständige Wachsamkeit

> Vermeidung von Situationen, die Erinnerungen wecken könnten

> Übermäßige Kontrolle oder permanentes „auf der Hut sein“

> Suchtverhalten (z. B. Alkohol, Medikamente, Essen, Arbeit)

> Selbstschädigendes Verhalten

Warum eine Traumatherapie helfen kann

Diese Reaktionen sind keine „Schwäche“, sondern verständliche Schutzmechanismen, die in belastenden Situationen einmal wichtig waren. Wenn sie jedoch im Alltag bleiben, können sie sehr einschränkend sein. Eine spezialisierte Traumatherapie wie die Narrative Expositionstherapie (NET) kann helfen, belastende Erinnerungen zu verarbeiten, alte Muster zu verändern und wieder mehr Stabilität im Leben zu finden.

Wenn Sie sich vertiefend über die Narrative Expositionstherapie (NET) informieren möchten – eine Methode der Kurzzeit-Traumatherapie in München – finden Sie hier ausgewählte Empfehlungen:

Der SWR hat einen Beitrag zur Narrativen Expositionstherapie veröffentlicht. Im Video wird gezeigt, wie die NET eingesetzt wird, um Menschen bei der Verarbeitung von Traumafolgen zu unterstützen.

Ebenfalls einen fundierten Einblick in die Methode bietet das Buch:

Dr.Maggie Schauer „Die einfachste Psychotherapie der Welt“, Rowolt 2024 – ISBN: 978-3-499-01303-4

Wenn Sie sich in einem dieser Themen wiederfinden, können Sie sich gerne an mich wenden.

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Ein Anruf kann der Beginn eines neuen Kapitels in Ihrem Leben sein. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie NET Ihnen helfen kann.

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