Ihr Weg mit Kurzzeit-NET
Klarer Kurzzeit-Rahmen, transparente Honorargestaltung.
Der geplante NET-Rahmen
Das Kurzzeit-NET-Angebot umfasst einen klaren Ablauf und Kosten mit fünf Sitzungen verteilt auf etwa 4–5 Wochen. Der Verlauf kann sich individuell unterscheiden. Eine Sitzung dauert ca. 90 Minuten. Nach dem Erstgespräch sollten Sie sich für mindesten 5 Sitzungen committen. Falls gewünscht, können Zusatztermine jederzeit vereinbart werden.
- Schritt 1: Kontakt aufnehmen
telefonisch oder per Formular
- Schritt 2: Erstgespräch
gemeinsames Kennenlernen und Klärung der Ziele
- Schritt 3: NET-Sitzungen
strukturierter Ablauf im vereinbarten Kurzzeit-Rahmen
Warum ein Kurzzeit Angebot?
NET ist als Kurzzeitverfahren konzipiert. Dadurch entsteht ein überschaubarer Rahmen, der Planungssicherheit gibt. Gleichzeitig bleibt Raum für individuelle Anpassungen, falls mehr Begleitung sinnvoll ist.
Dauer von Traumatherapien – ein Vergleich
Viele Menschen, die Traumatherapie suchen, fragen sich: „Wie lange dauert das eigentlich?“
Die Antwort hängt stark von der Methode ab.
Traditionelle Traumatherapien
Klassische Psychotherapie (z. B. tiefenpsychologisch oder analytisch): meist 50–100 Sitzungen oder mehr, verteilt über 1–3 Jahre
Traumafokussierte Verhaltenstherapie: in der Regel 20–40 Sitzungen, oft über viele Monate
EMDR: bei einzelnen Traumata manchmal schon in 5–15 Sitzungen wirksam, bei komplexen Fällen jedoch länger
Stabilisierungsorientierte Verfahren: oft Monate bis Jahre, bevor die eigentliche Traumabearbeitung beginnt
Narrative Expositionstherapie (NET) – eine kompakte Alternative
Im Unterschied dazu ist die Narrative Expositionstherapie (NET) speziell als Kurzzeittherapie entwickelt worden.
Ablauf und Kosten:
Dauer: in der Regel 4–10 Sitzungen
Bei mir: ein strukturiertes Paket von 5 Sitzungen nach einem Vorgespräch
Ziel: eine klare, zusammenhängende Lebensgeschichte, in der traumatische Erfahrungen integriert werden
Der Vorteil für Sie:
Während traditionelle Traumatherapien oft lange und offen angelegt sind, bietet NET eine klare zeitliche Struktur und schnelle Wirksamkeit – besonders hilfreich für Menschen mit mehreren oder komplexen Traumata.
Kostenübersicht
Das Angebot richtet sich ausschließlich an Selbstzahler.
Paket
fünf Sitzungen à 90 Minuten verteilt auf ca. 4-5 Wochen:
2400 €
(inkl. Vorgespräch, Vorauszahlung)
Zusätzlich zu den Sitzungen plane ich etwa 45 Minuten Nachbereitung pro Sitzung ein. Daraus ergibt sich ein Gesamtzeitaufwand von ca. 12 Stunden (Sitzungszeit + Nacharbeit). Bei einem Stundensatz von 200€ ergibt dies eine Summe von 2400€ – eine gute Investition in Ihre Zukunft.
Zusatztermine
nach Vereinbarung möglich
250€
pro 90-min Einheit
Hinweis: Die Kosten werden nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Bitte klären Sie eine mögliche Kostenübernahme durch private Zusatzversicherungen individuell.
Hinweis: Die Kosten werden nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Bitte klären Sie eine mögliche Kostenübernahme durch private Zusatzversicherungen individuell.
Häufige Fragen
Muss ich über alles im Detail sprechen?
In der narrativen Exposition (NET) wird die eigene Lebensgeschichte von der Kindheit bis zur Gegenwart chronologisch erzählt. Belastende Ereignisse werden dabei im Zeitstrahl eingeordnet und beschrieben.
Wichtig zu wissen:
Es geht nicht darum, jede Einzelheit oder jede Grausamkeit bis ins Kleinste zu schildern.
Entscheidend sind die Elemente einer Erinnerung, bei denen Gefühle, Körperempfindungen und Gedanken zusammenkommen.
Damit das Gehirn fragmentierte Erinnerungen integrieren kann, braucht es die wesentlichen Szenen und Kernerlebnisse – nicht jede Nebensächlichkeit.
Häufig gibt es wiederholte Erfahrungen (z. B. Gewalt in der Kindheit). Dann wird meist ein repräsentatives Ereignis ausführlicher erzählt, anstatt alle Situationen einzeln durchzugehen.
Die NET arbeitet mit dem, was von selbst im Gedächtnis auftaucht. Alles, was keine starke Erinnerung oder Belastung trägt, muss nicht erzählt werden.
So bleibt der Rahmen strukturiert, hilfreich und zugleich behutsam.
Ist NET retraumatisierend?
Der Begriff Retraumatisierung bedeutet, dass eine Person das Gefühl hat, das ursprüngliche Trauma noch einmal zu durchleben – mit dem Verlust innerer Kontrolle und einer völligen Überwältigung. Das ist etwas anderes als die belastenden Gefühle, die in der NET bewusst auftreten können.
Wichtig zu wissen:
In der NET können starke Gefühle, Bilder und Körperempfindungen auftauchen. Viele Menschen weinen, zittern oder erleben intensive Erinnerungen während des Erzählens.
Das ist nicht automatisch eine Retraumatisierung. Der Unterschied: Sie sind nicht mehr allein, sondern in sicherem Kontakt mit der begleitenden Person. Es gibt jederzeit die Möglichkeit, langsamer zu werden, Pausen einzulegen und durch Atem- oder Erdungsübungen wieder Stabilität herzustellen.
Ziel der NET ist es, Erinnerungen Schritt für Schritt so zu bearbeiten, dass sie eingeordnet und integriert werden können – anstatt abgespalten oder überwältigend zu bleiben.
Studien zeigen: NET gilt als wirksames und sicheres Verfahren, auch für Menschen mit schweren Traumatisierungen. Belastung während der Sitzungen ist häufig, echte Retraumatisierungen sind jedoch selten, wenn die Methode fachgerecht angewandt wird und eine gewisse Grundstabilität vorhanden ist.
Was passiert, wenn ich mehr als fünf Sitzungen brauche?
Wenn du mehr Sitzungen brauchst, ist das völlig in Ordnung.
Die NET ist flexibel genug, um an deine Geschichte angepasst zu werden. Wichtig ist, dass du am Ende ein kohärentes Lebensnarrativ hast – und nicht das Gefühl, dass „noch etwas offen“ ist.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Das Angebot ist ein Selbstzahler-Angebot. Bitte prüfen Sie individuelle Regelungen mit Ihrer privaten Versicherung.
Kann ich danach eine andere Therapie machen?
Ja, absolut! Die Narrative Exposition (NET) ist ein zeitlich begrenztes Verfahren. Ziel ist es, eine erzählbare Lebensgeschichte zu schaffen und die stärksten Trauma-Symptome – wie Flashbacks, Albträume oder dauerhafte Anspannung – zu reduzieren.
NET als Baustein
NET ersetzt nicht jede Form von Psychotherapie.
Viele nutzen NET als intensive Kurzzeitbegleitung, um erste Schritte zu machen: mehr Stabilität, weniger Symptome, mehr Klarheit.
Danach kann eine weitere Therapie sinnvoll sein, zum Beispiel um Beziehungsthemen zu bearbeiten, den Selbstwert zu stärken oder neue Verhaltensmuster aufzubauen.
Typische Kombinationen
Im Anschluss an NET wählen viele Menschen z. B.:
tiefenpsychologisch fundierte Therapie → um unbewusste Konflikte und Beziehungsmuster weiter zu verstehen
Verhaltenstherapie → um konkrete Strategien für den Alltag zu üben
EMDR oder andere traumafokussierte Verfahren → wenn noch einzelne Traumata unbearbeitet sind
Paar- oder Familientherapie → wenn Beziehungen stark belastet sind
Bessere Ausgangslage
Viele berichten, dass sie nach NET überhaupt erst wieder therapiefähig werden:
weniger Überflutung durch Erinnerungen
mehr emotionale Kontrolle
klareres Bild der eigenen Lebensgeschichte
Dadurch kann eine nachfolgende Therapie oft viel effektiver verlaufen.
Fazit
Ja, Sie können nach NET eine andere Therapie machen – und in vielen Fällen ist das sogar sinnvoll. NET legt gewissermaßen das Fundament, auf dem andere Methoden aufbauen können.
Ablauf & Kosten
Wenn Sie Fragen zu Ablauf oder Kosten haben, nehmen Sie gerne Kontakt auf.
Bereit für Veränderung?
Ein Anruf kann der Beginn eines neuen Kapitels in Ihrem Leben sein. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie NET Ihnen helfen kann.
- Kostenloses Vorgespräch
Im telefonischen Vorgespräch (ca. 15-20 Minuten) klären wir:
- Ihre aktuelle Situation und Ihre Ziele
- Ob NET für Sie geeignet ist
- Den weiteren Ablauf und organisatorische Fragen
- Gegenseitiges Kennenlernen
- E-Mail Kontakt
Sie können mir auch gerne eine E-Mail schreiben. Ich melde mich zeitnah bei Ihnen zurück.
- Vertraulichkeit
Alle Gespräche unterliegen der Schweigepflicht. Ihre persönlichen Informationen werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.
- Erreichbarkeit
Telefonsprechzeiten:
Montag bis Freitag: 9:00 – 18:00 Uhr
Bei Anrufbeantworter: Rückruf innerhalb von 24 Stunden
E-Mail:
Antwort in der Regel innerhalb von 48 Stunden
- Wichtige Hinweise
Medizinischer Haftungsauschluss:
Diese Beratung ersetzt keine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuter Eigen- oder Fremdgefährdung, lebensbedrohlichem Untergewicht bei Essstörungen oder aktuellen Suchtproblemen ist ein stationärer Aufenthalt angezeigt.
Bei akuten Krisen:
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
Krisendienst: Kontaktieren Sie Ihren örtlichen psychiatrischen Notdienst
Notfall: 112 oder direkt in die nächste Notaufnahme