NET und EMDR in München
EMDR & NET: zwei wissenschaftlich fundierte Verfahren der Traumabearbeitung
Narrative Exposition (NET) – verständlich erklärt
Viele Menschen mit belastenden Erfahrungen merken, dass Erinnerungen nicht „in der Vergangenheit“ bleiben. Sie tauchen unvermittelt auf – als Bilder, Gefühle oder Körperreaktionen – und können den Alltag stark belasten. Besonders nach frühen oder wiederholten Traumata wirkt das eigene Leben oft bruchstückhaft.
Die Narrative Exposition setzt hier an:
- Lebensgeschichte im Mittelpunkt. Schrittweise wird das Leben von der Kindheit bis heute erzählt.
- Belastendes bekommt Raum. Traumatische Erlebnisse werden in einem sicheren Rahmen eingeordnet und mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen verbunden.
- Ein roter Faden entsteht. Erfahrungen werden in die gesamte Lebensgeschichte eingebettet, statt isoliert und überwältigend zu bleiben.
- Neue Ordnung. Wiederholtes Erzählen entlastet das Gedächtnis, Erinnerungen verlieren ihre Bedrohlichkeit und das Leben wirkt kohärenter.
Das Ziel: nicht, schlimme Ereignisse ungeschehen zu machen, sondern ihnen einen Platz in der Biografie zu geben – damit sie das Hier und Jetzt weniger überschreiten.
EMDR auf einen Blick
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte und hervorragend erforschte Therapiemethode, die vor allem bei der Verarbeitung von Traumata und der Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) hilft.
- Das Problem: Manchmal werden belastende Erlebnisse im Gehirn nicht richtig verarbeitet und lösen dadurch immer wieder intensive, störende Gefühle und Gedanken aus.
- Die Methode: Während Sie sich an das Ereignis erinnern, folgen Sie mit den Augen den Fingern des Therapeuten (oder nehmen abwechselnde Töne/Berührungen wahr). Diese sogenannte bilaterale Stimulation entlastet Ihr Arbeitsgedächtnis.
- Das Ziel: Die belastende Erinnerung verliert Schritt für Schritt ihre emotionale Wucht und kann vom Gehirn sicher neu bewertet und einsortiert werden.
- Die Studienlage: EMDR wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zur Verarbeitung traumatischer Erfahrungen empfohlen. Wie schnell sich eine Entlastung einstellt, ist von Mensch zu Mensch verschieden.
Der geplante Kurzzeit-Rahmen
Für das NET-Angebot in München sind ca. fünf Sitzungen à 90 Minuten innerhalb von etwa 4–5 Wochen vorgesehen. Die tatsächliche Dauer und der Verlauf können individuell variieren. Bei Bedarf sind zusätzliche Termine möglich.
Grenzen und Voraussetzungen
- Eine stabile und sichere Lebenssituation ist eine wichtige Voraussetzung für eine intensive Traumatherapie. Das bedeutet nicht, dass alle Belastungen vollständig verschwunden sein müssen – aber ein Mindestmaß an Schutz, Kontrolle und Unterstützung ist notwendig, um eine Retraumatisierung zu vermeiden.
- Bei fortdauernder Bedrohung (z. B. häusliche Gewalt, Drogen, Bedrohungen, unsichere Fluchtsituationen) wird eine reine Traumakonfrontation ohne Schutz nicht empfohlen. Narrative Exposition folgt hier dem Grundsatz: „Treat trauma when trauma is no longer happening – or at least when the person is no longer powerless.“
- In jeder Phase prüfe ich sorgfältig, ob die aktuelle Situation ausreichend Sicherheit bietet, damit die Arbeit mit belastenden Erinnerungen sinnvoll ist. Risiken und Schutzfaktoren werden individuell abgewogen.
NET & EMDR
Wenn Sie prüfen möchten, ob NET oder EMDR für Sie passt, nehmen Sie gerne Kontakt auf.
Kontakt aufnehmenBereit für Veränderung?
Ein Anruf kann der Beginn eines neuen Kapitels in Ihrem Leben sein. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie NET & EMDR Ihnen helfen kann.
Kostenloses Vorgespräch
Im telefonischen Vorgespräch (ca. 15-20 Minuten) klären wir:
- Ihre aktuelle Situation und Ihre Ziele
- Ob NET oder EMDR für Sie geeignet ist
- Den weiteren Ablauf und organisatorische Fragen
- Gegenseitiges Kennenlernen
E-Mail Kontakt
Sie können mir auch gerne eine E-Mail schreiben. Ich melde mich zeitnah bei Ihnen zurück.
Kontakt aufnehmenVertraulichkeit
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Erreichbarkeit
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- Montag bis Freitag: 9:00 – 18:00 Uhr
- Bei Anrufbeantworter: Rückruf innerhalb von 24 Stunden
- E-Mail:
- Antwort in der Regel innerhalb von 48 Stunden
Wichtige Hinweise
Medizinischer Haftungsausschluss:
Diese Beratung ersetzt keine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuter Eigen- oder Fremdgefährdung, lebensbedrohlichem Untergewicht bei Essstörungen oder aktuellen Suchtproblemen ist ein stationärer Aufenthalt angezeigt.
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- Krisendienst:
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- Notfall:
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